Dagens snapshot

Vilken skön ledighet vi har haft. Förutom mycket vaket på nätterna (tell me something new) och tidiga morgnar så har vi bara tagit det lugnt. Vi har varit ute i skogen och rastat både barn och hund varje dag, ätit både nyttigt och mindre nyttigt och tittat på film och lekt med padda. I dag har vårt enda åstadkommande under dagen bestått av en lång promenad och så lekplatsen och till sist lite shopping på ICA. 

I morgon börjar Fred jobbet igen och på onsdag så är det förskola för J. Veckan efter har vi massor av möten inbokade. Jag förstår inte hur alla dessa instanser alltid lyckas pricka in exakt samma dagar. Jag bara väntar på att det ska dimpa ner någon mer kallelse till något av dessa datum som vi redan har så jag får fullt upp med att boka om. 

Livet rullar på. Graviditeten likaså. Nu är det vecka 25 och jag måste erkänna att förutom promenader så orkar jag inte så mycket mer träning. Jag känner mig som en flodhäst redan och pustar och stånkar när jag kommer hem från enkla powerwalks. Gravidyoga funkar fint än så länge så det gör jag varannan kväll. Längtar efter att få springa i spåret igen. Men efter denna graviditet så måste jag stärka upp både mage och rygg först innan jag ger mig ut. Men det står inte på, som man säger här i Dalarna! :) 

Nu ska jag slänga ihop lite friterad banan med ekologisk vaniljglass till. Sedan blir det tidig läggning i kväll. Mitt nyårslöfte är att inte ligga och kolla mobilen varje kväll utan att läsa en bra bok istället. 

Wish me luck! :) 

Vintersol

Finns det någon soltimme som är så välkommen och välbehövlig som soltimmen på vinterhalvåret? Nej, jag tror inte det va? När solen dyker upp efter mörka och tråkiga vinterdagar i Dalarnas djupa skogar ja, då är det som att man föds på nytt igen. Man har liksom ingen ursäkt längre för att inte ta sig ut och njuta av den härliga vyn som naturen här har att bjuda på. I dag blev det en promenad/jogging på 5 km med min pälsklädda och alltid lika taggade PT. 

Kvällen spenderas ihop med min älskade människoprins som tappert bär upp sin rödprickig kostym likt en sann kämpe! Dock börjar han bli lite uttråkad nu efter alla dagar inomhus och morsans kreativa idéer på godkänd underhållning börjar sina helt. Förhoppningsvis så blir kvällen/natten mer behaglig än den förra då febern nu har släppt taget helt i alla fall! 

Yay! 

My.Perfect.Body.Challenge

Nu tänkte jag köra en utmaning för er föräldrar som vill komma i form detta år! Jag själv är ganska trött på att tiden inte räcker till för träning och jag behöver en spark i baken. Ett bra sätt är ju faktiskt att peppa varandra att köra på! Så nu har jag startat en utmaning  som går ut på att man springer i en månads tid och den som har sprungit flest kilometer när månaden är slut vinner. Enkelt, eller hur? För att vi inte ska lägga av helt när utmaningen är slut så kör vi en ny varje månad så fler har chans att vinna. Får se om vi blir några stycken, kanske vi kan skaffa lite sponsorer så vi kan lotta ut lite priser så småningom också? Men just nu handlar det om att vi ska få bättre kondis och bli piggare och gladare föräldrar! 

Dessa utmaningar är alltså till för oss föräldrar till barn med speciella behov och våra anhöriga. Detta är för att vi vill ha människor i liknande situationer i vårt gäng. Allt det extra runtomkring våra underbara barn som tar tid och energi fråPublicera inläggn oss kan göra att man glömmer bort sig själv och sitt eget välmående, men på detta sätt så kan vi stötta varandra till bättre hälsa! Klicka på bilden så kommer du till utmaningen och där anmäler du dig som medlem. Du installerar appen Endomondo och länkar den till din facebook så kommer dina träningsresultat att visas direkt när vi kör igång i Februari. (Under tiden kan du ju smygträna lite så du ligger bra till när vi sätter igång den 1:a! ;) 


Nu måste jag gå och se till min lilla kille som har tusentals vattkoppor och feber, stackars liten. Men den 14 ska han vara frisk för då skrapar vi polypen som vi hoppas resulterar i bättre sömn för mammi och pappi! 

Detta år ska jag...

Tänk. Nu har vi ett helt nytt oskrivet år framför oss.

2013 SKA bli mitt hälsoår. På riktigt.

2013 SKA jag bli stark, snabb, pigg, snygg och glad. No bullshit! Jag börjar redan imorgon och kör aktiv träning varannan dag. Bättre mat, inga undanflykter eller trams, nu kör vi! Häng på vet jag!

2013 är även året då jag SKA kräva att få mer sömn. Vi har operation på Julian om 14 dagar och jag håller tummarna för att det är den räddning som vi har väntat på, jag håller tummarna för att vi ska slippa behöva åka till Astrid Lindgrens sjukhus, och för att vi ska slippa en lång utdragen utredning/process så jag kan få lägga min tid på träning av mig själv (min kropp) och träning och habilitering av J som senaste tiden har visat så stort intresse för att få utmanas (både språkligt och motoriskt).

Jag SKA lägga ner mer tid på Julians potträning och få honom torr och helt utan blöja inom ett halvår. Potentialen finns och han har börjat säga till precis innan han gör nummer 2 så får han sitta på toa då de gångerna så kanske det funkar.

Jag SKA börja med ett hemligt projekt som jag har skjutit upp tokigt länge på grund av brist på tid och ork.

Jag SKA få en diagnos ställd på mig själv. Ett intyg som hjälper mig att få rätt hjälp med att hantera min PMD i framtiden. För er som inte vet vad detta är så är det enkelt förklarat en svårare form av PMS som kan slå ut en person helt en hel vecka innan mens. Detta tillstånd har förstört mycket för mig och har varit en helt annan resa i sig och jag kommer att skriva mer om detta framöver på något sätt, kanske i något annat forum. I'll let you know.

Så. Tack för 2012..

2013! Here we go!

Me and you

Jag har haft lite yoga här hemma men det är svårt att slutföra ett pass när man har ett litet troll som kastar sig runt halsen hela tiden. Det fick bli en kväll på hans premisser och Sånghatten åkte på istället.

Motionsmässigt för mig blir det en powerwalk med vovven efter godnattsagan,sedan en tidig läggning. Hoppas att ni har en skön kväll!

Träningshöst

Jag höll gårdagens löfte om träning och körde en löprunda, en core-träning och en extra löp med hunden. Ikväll så är jag skönt slut i kroppen. Jag har lovat mig själv att hålla i och inte ge upp på grund av tidsbrist. Detta ska bli en höst i träningens tecken har jag bestämt dels på grund av att jag behöver vara stark i kroppen, (man ska inte vara så rädd för muskler; verkligheten ser ju faktiskt ut som så att jag bär 10 kgs matkassar hem från affären på dagarna och lyfter en unge som väger 15 kg) men också för humörets skull. Parantes; jag vet att jag behöver det när vintern kommer och jag boar in mig och äter gott för att det är så kallt ute, jag måste nämligen jobba bort depåerna varje år. 

På tal om vinter så kan jag erkänna att jag är jag lite av en vinterdissare, tyvärr så bor jag dock lite fel för att vara det, Dalarna är verkligen alla vintersportsutövares paradis, visst det är mysigt att sitta inne med tända ljus och pläd över fötterna och en god bok också men inte i åtta månader! Men man får hålla modet uppe och klä på sig några extra lager och tvinga sig ut på skidor och liknande för att hålla sig varm. Några månader är det ju trots allt ganska trevligt och vackert med djupsnö och sol.

Nu ska vi landa i soffan här hemma och äta en nyttig kvällsfika. Imorgon är det förskolan för lillen så då ska jag få jobba av en del på kontoret, äntligen. Men innan dess såklart, en joggingrunda till förskolan och tillbaka igen. Sedan möjligtvis den jobbiga planka som är så bra här och var på kontorsgolvet under dagen.

Några timmars sömn och 5 km senare..

 

I dag hade jag barnvakt på Js lediga dag. Jag sov och jag sprang.

Nu är jag en ny människa igen! ♡

Tips

Förresten bara ett litet tips;

Om du springer mycket i villaområden, försök att lägga om din rutt om du ska springa dagen innan sopbilen ska komma och hämta soporna....Bläää.

En oskön odör längs min runda

Fitnessqueen

Vad var det första jag gjorde när mannen kom hem då undrar ni?


Jo, I`ll tell you!
En 5,a!

Activity History

Running

Aug 21, 2011  

Distance

5.00

Duration

35:00:00

h : m : s

Avg. Pace

420:00

min/mi

Avg. Speed

0.14

mph

Burned

429

calories

Så skönt!
Jag har fått massor av ny energi! Ut med det gamla och in med det nya, eller hur!?
Nu tar vi nya tag och ser vi fram emot en skön ny arbetsvecka i morgon!

Run wild!

Då var det dags att ge sig ut i spåret igen! Nu var det ett tag sedan som jag tog mig an 8 km-banan, men efter alla tröga kommentarer igår så kände jag att det var dags att frigöra lite lagrad negativ energi. Mannen som är den som står i skottlinjen vanligtvis här hemma tvingar ut mig ;) Stackarn, han kan inte ha det lätt som bor med en rabiat frihetskämpe! ;)

Uppdatering; Här kan ni lyssna på radion också angående ämnet som av självklara skäl gör mig så engagerad!

En vecka med mycket på schemat

Hej kära vänner!


Jag hoppas att allt är bra med er!
Jag tittar in en snabbis nu bara för att säga att jag inte har glömt bort er.
Det är bara det att just nu så har jag så SUPERMYCKET att göra. Jag är stressad men på ett väldigt positivt sätt om ni förstår vad jag menar. Jag håller på med ett riktigt roligt projekt som jag kommer att berätta mer om för er så småningom! ♡


Förutom jobb, så kör min friskvårdsvecka igång i morgon, så då är det gratis gymmix för hela slanten! Jag längtar efter att få skaka på fläsket och få igång flåset. Det blir ju inga joggingrundor de veckorna som Fred jobbar kväll, så man får passa på när man kan. I dag tog jag en joggingtur med barnvagnen till förskolan tex...;)

Here you go Baby Sis!-Only for you

Jag lovade min lillasyster att visa henne underlaget i elljusspåret som jag springer i, eftersom hon kommer hit om en månad och ska springa med mig. Därför filmade jag i dag min morgonrunda på 8 km. Svettigt, flåsigt och totalt osminkat. Håll till godo. Och ursäkta för min väldigt inkompetenta vändning av kameran i början av första filmen. 


Mesigt och veligt efter 2,5 km...

Och så uppdatering efter 4,5 km med lite mer pondus i rösten..

Efter mina 8 km så hade ni förmodligen inte fått så mycket behållning av en film, mest flås, så därför gjorde jag ingen när jag gick i mål. ;)

Ha en härlig Fredag alla vackra människor! ♡

Meditation i vardagen

Rekreation

En dag som denna med förkylning i kroppen och (försök) till halvfart så känner jag att jag skulle behöva krypa ner i soffan med en hederlig tidning, bara bläddra, inte klicka på tangenter, som jag alltid gör, så nu har jag beställt hem 2 nya tidningar, en om andlighet och även den älskade klassikern Föräldrakraft. 


Den andliga tidningen kan ni hitta här 

Nu ska jag passa på att meditera lite för sedan när lillen kommer så hem finns det ingen tid för sådant. Fred jobbar kväll så när han kommer hem är det inte mycket kvar av dagen heller..


Hitta en lugn stund i kväll och prova detta du också!








HA EN SKÖN TORSDAG ALLA!!



Love,

Hej alla fina!

Väntar på KAKA!

Snart är ännu en helg till ända, det har varit nätter utan sammanhängande sömn så denna veckan kommer nog att börja trögt. Lillen har varm panna och röda kinder och han vaknade natt både Fredag och Lördag, någonting på g? Jag har samlat lite extra energi i dag i form av träning och Omega 3 men i kväll blir det tidig läggning för oss alla! Men först ska vi göra som många andra Svenskar och titta på Solsidan som kommer klockan 20.00 i kväll! Riktigt kul!




PS;


Om du precis som jag missade Pär Johansson hos Skavlan Fredagen den 4 februari, så hittade jag det i dag, underbart Pär, som vanligt! 


http://svtplay.se/v/2316983/skavlan/del_4_av_13?cb,a1364145,1,f,-1/pb,a1364142,1,f,-1/pl,v,,2324351/sb,p102975,1,f,-1


DS


Love,

Status på mammans träning.

Yay!

Ett sådant här litet vrålåk står numera hemma hos oss, inga fler ursäkter om att det tråkiga höstvädret inte tillåter mig att ta mina sedvanliga joggingturer nere på idrottsplatsen. Nej, det är bara att hoppa upp på cykeln hemma i det varma och torra vardagsrummet och svettas ut en likvärdig joggingtur samtidigt som jag tittar på mitt favoritprogram.

FANTABOLOUS!

Love,

Getting strong!

Nu ger vi oss ut på en vardagsmotionsrunda! Eftersom Julian inte har dagis idag så blir det en barnvagnsjogging till affären! Det gäller att ta till vara på alla träningstillfällen som ges för nu i höst behövs verkligen den extra energin som träningen ger. Hoppas du vardagstränar lite idag du med!


HAPPY FRIDAY!






Love,

Höstbestyr

Jag har börjat jobba igen lite smått , och vi har fullt upp här hemma just nu, med; jobb, kvällsmat och ledsen liten. Snoret rinner och ögonen är röda. Ingen feber dock.. Det var flera stycken på Förskolan som var sjuka nu så det är väl vår tur snart... Lite rysk roulette det där.

Tyvärr får jag nog lägga min egen träning på hyllan ett litet tag framöver, eftersom Julian kräver mer och mer av oss, dels utvecklas han snabbare nu och så kräver han att vi ska kunna fler tecken. En runda teckenkurs för Fred och mig igen lite senare i höst kanske? Hittade en inbjudan idag i mail-lådan till IT-verkstan, ihop med lite andra lite mer spännande inbjudningar som är hemliga just nu, men som piggade upp en del i kaoset. :)

Julian har börjat ta små, små trippande steg. Inte så pass stora så man kan kalla det att gå kanske, men snart så...;)

Ha en trevlig kväll alla goda!

Love,

I love träning!

På Måndag börjar Freds semester, så då får även jag semester i form av avlastning. Det ska bli så SKÖNT att få ta upp mina joggingturer på morgonen igen! Jag ska tjuvstarta lite redan ikväll med några laps på banan om någon timme.

Jogging, ett enkelt och billigt nöje!

Lycka att vara frisk

Idag har jag lapat sol,sol och åter sol!! Blev lite skräckslagen när jag fick höra att det endast skulle bli 7 grader varmt i helgen! Jag har trädgård nu, jag vill vara ute och fixa i den, jag vill grilla, och sitta kvar långt efteråt och kommentera att vad ljust det är ändå, till sent fram på kvällen. Det känns som att vi missade massa fina sommarkvällar under vår förkylningsvecka här hemma och att vi nu ligger efter. Något mer som missades under veckan var mina joggingturer som jag nu har börjat ta upp igen, och det känns i benen att det var ett tag sedan vill jag lova. Men det blir det ändring på nu när vi alla är helt friska igen! Tjoho!

Love,

Träning utomhus

Eftersom kvällen var så gudomligt vacker igår, så passade jag på att köra min yoga utomhus, knodden kom ut han också, så han fick vara med. ;)